The following equipment is nearing replacement:

Swim
  • 12m
  • 600.00 meters
  • -----

3 X 40m en 31 secondes

Strength
  • 20m
Sport
  • Elliptical Training
  • 15m

190watts

Bike
  • 1h 37m 36s
  • 44.68 kms
  • 27.47 KM/hr

Avec Élie

Strength
  • 30m

apesanteur : 70-15, 60-15, 60-10
épaules : 12,5
leg press : 220 2X16
leg extension : 70
biceps : 40
planche : 90s + 80s
abdos avec poids 5lb : 30 et 20

Sport
  • Elliptical Training
  • 10m

Bike
  • 1h 10m
  • 32.65 kms
  • 27.99 KM/hr

Intervalle de 30 minutes à 34 km/h

Run
  • 18m 38s
  • 4.00 kms
  • 04m 39s /KM

TheGab's Training Log


 July 2015 
SunMonTueWedThuFriSat
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 
 
Time
Distance
  • July's totals
  • June's totals
  • 2015 totals
  • 2014 totals