Une petite action, chaque jour

The following equipment is nearing replacement:

Thursday - April 17

Wednesday - April 16

Tuesday - April 15

Bike
  • 12m
  • 5.60 kms
  • 28.00 KM/hr
Run
  • 26m 07s
  • 5.00 kms
  • 05m 13s /KM

je sens la musculation de ce midi !

Strength
  • 50m

nouvel entraînement de Julie

Sport
  • Stretching
  • 05m

Monday - April 14

Sunday - April 13

Run
  • 35m
  • 6.62 kms
  • 05m 17s /KM

Côtes, pointe à 4 % pendant 15 minutes
Vitesse 11.0km/h à 12.2 km/h

Swim
  • 20m
  • 1000.00 meters
  • 02m /100 meters

400m
5 X (80m pull + 40m kick)

Strength
  • 25m
Sport
  • Stretching
  • 10m

Saturday - April 12

Bike
  • 1h 05m
  • 32.00 kms
  • 29.54 KM/hr

3 séries de 20m, 5 intervalles chacune de 276 watts, rest à 180 w
Entrecoupées de 3 séries de leg press

Strength
  • 09m
Sport
  • Stretching
  • 07m

64 % d'amplitude gauche et droite

Friday - April 11

Run
  • 35m
  • 6.88 kms
  • 05m 05s /KM

4 intervalles de 3 minutes à 3:45/km
Douleur au mollet droit

Sport
  • Stretching
  • 08m

pdgcqea's Training Log


 April 2014 
SunMonTueWedThuFriSat
   1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30   
 

Volume

Time
Distance

Upcoming races

Totals

  • April's totals
  • March's totals
  • 2014 totals
  • 2013 totals